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夏季來臨 教你如何應(yīng)對高溫天氣

所屬欄目:行業(yè)信息 發(fā)布日期:2013-06-28 15:45 熱度:

北方的天氣一年四季很分明,冬天很冷,夏天很熱。夏季總有一段時(shí)間會(huì)非常熱,北方的氣溫可以高達(dá)38度,南方氣溫有時(shí)候也可高達(dá)36度。隨著夏季的到來,很多化妝品牌也都推出防曬霜等,賣傘的也有遮陽傘,賣衣服的也會(huì)推銷防曬衣。其實(shí)防曬并不是只防高溫把皮膚曬黑,最重要的是防紫外線的傷害。高溫天氣的紫外線也非常強(qiáng)烈,有的人被曬后都會(huì)出現(xiàn)紅腫脫皮皮膚發(fā)癢等癥狀,這都是紫外線造成的,過強(qiáng)的紫外線容易導(dǎo)致皮膚病或皮膚癌,因此應(yīng)盡量減少午后高溫時(shí)段的戶外活動(dòng)或作業(yè),注意防暑降溫。

高溫天氣沒有空調(diào)的時(shí)候晚上睡覺是非常痛苦的,不僅僅是因?yàn)闊幔募镜奈孟x也很多,很多人都感言:蓋上被子會(huì)熱,不蓋被子會(huì)被蚊子咬。這種情況最多的是發(fā)生在學(xué)校里,因?yàn)椴⒉皇敲總(gè)學(xué)校都會(huì)給學(xué)生宿舍配備空調(diào)的。

大學(xué)生因?yàn)閷W(xué)校宿舍沒有空調(diào)自己制作水床:深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院的一名男生最近就曬出了自己用66個(gè)礦泉水瓶制作的一張對抗高溫的水床他告訴記者,這是他用了99升自來水,花了1.5小時(shí)完成的“抗暑良品”。不僅如此,各大高校的貼吧也紛紛亮出了《江城子·求空調(diào)》的詩詞來。

那么我們應(yīng)該如何正確應(yīng)對高溫天氣呢?

我國北方最近連續(xù)出現(xiàn)高溫天,已進(jìn)入盛夏高溫季節(jié),高溫容易引起人體種種不適,如不想吃飯,體溫升高,心跳加快等,這都是人體代謝和生理狀況對高溫環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)。高溫天如何防暑成為人們關(guān)心的問題,只要采取正確的措施,我們同樣能過一個(gè)健康清涼的夏天。高溫天氣要注意什么呢?

要注意在戶外工作時(shí),采取有效防護(hù)措施,切忌在太陽下長時(shí)間裸曬皮膚,最好帶冰涼的飲料;

要注意不要在陽光下疾走,也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后,切勿立即開空調(diào)吹;

要盡量避開在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行,應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;

要注意高溫天飲食衛(wèi)生,防止胃腸感冒;

要注意保持充足睡眠,有規(guī)律地生活和工作,增強(qiáng)免疫;

要注意對特殊人群的關(guān)照,特別是老人和小孩,高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;

要注意預(yù)防日光照曬后,日光性皮炎的發(fā)病。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀,應(yīng)用涼水沖洗,嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療;

要注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí),應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀,應(yīng)立即休息,喝一些涼水降溫,病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

平時(shí)我們也要多注意自己的身體健康,多了解一些養(yǎng)生類的知識(shí),如《現(xiàn)代養(yǎng)生》這樣的省級(jí)期刊。《現(xiàn)代養(yǎng)生》雜志是河北省衛(wèi)生廳主管,河北省北戴河療養(yǎng)院主辦,以集中、快速反映國內(nèi)外現(xiàn)代養(yǎng)生基礎(chǔ)理論和養(yǎng)生技術(shù)最新成果、最新進(jìn)展為特色的科普期刊。國際刊號(hào)CN13-1305/R;國際刊號(hào)ISSN1671-0223,郵代號(hào):18-99

開設(shè)欄目:養(yǎng)身有方、醫(yī)療保健、科學(xué)飲食、氣功園地、尋醫(yī)問藥、心理健康、長壽之道、健康博覽、兩性之間、環(huán)境養(yǎng)生、專家論壇等幾十個(gè)欄目。融科學(xué)性、知識(shí)性、可讀性于一體,具有很強(qiáng)的可操作性。

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