論文導(dǎo)讀：近些年興起的有養(yǎng)生保健作用的醫(yī)療共振音樂(lè)治療方法，具有舒緩情緒、減輕壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以及提高免疫系統(tǒng)等功能，能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活躍性，從而使人消除緊張感，使人體內(nèi)的各種生物節(jié)奏在音樂(lè)的協(xié)助下回歸到平衡和諧的狀態(tài)，進(jìn)而給人一種回歸自然的感覺(jué)。本文選自《現(xiàn)代養(yǎng)生》。《現(xiàn)代養(yǎng)生》以傳播養(yǎng)生知識(shí)，普及養(yǎng)生知識(shí)，服務(wù)大眾健康，推廣科學(xué)生活方式，引導(dǎo)百姓幸福生活為宗旨。堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合、普及與提高相結(jié)合的辦刊宗旨，幫助廣大人民群眾提高健康水平。推動(dòng)養(yǎng)生事業(yè)的不斷發(fā)展；促進(jìn)養(yǎng)生學(xué)術(shù)交流；為提高人類(lèi)養(yǎng)生素質(zhì)服務(wù)。

　　關(guān)鍵詞：音樂(lè)養(yǎng)生,現(xiàn)代養(yǎng)生

　　一、音樂(lè)養(yǎng)生的發(fā)展

　　音樂(lè)養(yǎng)生和治療是一種依靠音樂(lè)陶冶情操、解放天性、緩解情緒，或憑借音樂(lè)表現(xiàn)自我、提升自我的獨(dú)特的治療方法。古代，原始人運(yùn)用器樂(lè)或人聲試圖來(lái)模仿和再現(xiàn)自然界中的聲音，這也是人類(lèi)讓自己的行為與外在環(huán)境保持和諧協(xié)調(diào)的最早嘗試。在我國(guó)燦爛的歷史長(zhǎng)河中，古書(shū)《群經(jīng)音辨》中提到“樂(lè)，治也”，明確記載著音樂(lè)可以作為一種治療病痛的方式；《素問(wèn)?金匱真言論篇》一書(shū)中也有關(guān)于五音可以入通臟腑的相關(guān)記載，這些無(wú)不說(shuō)明著我國(guó)古人很早就有了音樂(lè)能通過(guò)人體心理作用而影響人體生理功能和病理變化的認(rèn)識(shí)。《靈樞?五音五味篇》根據(jù)五行規(guī)律和病人表現(xiàn)出的不同癥狀，合理地運(yùn)用宮、商、角、徴、羽五種發(fā)音，并按照不同的音量、旋律、音調(diào)、節(jié)奏等，能使人產(chǎn)生喜、怒、哀、樂(lè)等不同的情緒，開(kāi)創(chuàng)了所謂的“五音療法”。

　　二、音樂(lè)養(yǎng)生的功效

　　大多數(shù)現(xiàn)代人都越來(lái)越重視音樂(lè)所具有的強(qiáng)大功效。簡(jiǎn)單來(lái)講，音樂(lè)可以挖掘人身上的潛能，使人狂躁的內(nèi)心得到安慰，恢復(fù)平靜。另外，音樂(lè)具有意和行兩種境界，富有強(qiáng)烈情感的節(jié)奏和千回百轉(zhuǎn)的旋律，充滿了生氣勃勃的意境與氣魄；氣勢(shì)磅礴的交響樂(lè)和今天的電子樂(lè)，把古代和現(xiàn)代音樂(lè)結(jié)合地天衣無(wú)縫。這是一種不僅要用耳朵傾聽(tīng)，還需要用心感悟的音樂(lè)，是一種需要傾情投入才能被體驗(yàn)的情感。音樂(lè)能使心靈得到洗禮，使人達(dá)到超脫塵世的境界。1.改善人體機(jī)能。優(yōu)美的音樂(lè)不但可以使人感受到美的存在，還可以通過(guò)人的神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)改善其大腦外皮層功能，激發(fā)機(jī)體功能生化物質(zhì)的分泌，使得人體內(nèi)的胃腸蠕動(dòng)進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而分泌適當(dāng)量的消化液，有助于消化，增加人食欲。旋律輕快愉快的音樂(lè)還可以讓人心率平穩(wěn)，氣血穩(wěn)定。2.治療疾病。音樂(lè)可以治療失眠。目前，世界上很多國(guó)家的大多數(shù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)通常會(huì)通過(guò)音樂(lè)治療的方式來(lái)治療失眠，且這一方法已經(jīng)取得了很好地成功。一些臨床實(shí)踐表明，如果給失明或神經(jīng)衰弱的病人播放輕柔、舒緩的音樂(lè)，可以有效地調(diào)整病人的呼吸，安撫其心靈，起到舒緩緊繃的精神的作用；同時(shí)還能在一定程度上使其忘記煩惱憂愁，消除內(nèi)心的煩躁，穩(wěn)定情緒，放松心情，使精神得到解放，從而提高其睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。

　　三、音樂(lè)養(yǎng)生的應(yīng)用

　　音樂(lè)是養(yǎng)生保健的必不可少的方式。近些年興起的有養(yǎng)生保健作用的醫(yī)療共振音樂(lè)治療方法，具有舒緩情緒、減輕壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以及提高免疫系統(tǒng)等功能，能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活躍性，從而使人消除緊張感，使人體內(nèi)的各種生物節(jié)奏在音樂(lè)的協(xié)助下回歸到平衡和諧的狀態(tài)，進(jìn)而給人一種回歸自然的感覺(jué)。研究人員發(fā)現(xiàn)，在莫扎特的奏鳴曲影響下，人的精神狀態(tài)能夠得到潛移默化的改變，此外，肖邦的《降E大調(diào)夜曲》能讓狂躁不安的人變得安靜祥和；圣桑的《天鵝》能讓患有高血壓的病人得到身心放松，從而起到降壓的作用；馬斯卡尼的《鄉(xiāng)村騎士》間奏曲可謂是一劑健胃良藥。清代名醫(yī)吳尚先曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“七情之病也，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者矣。”也有研究人員觀察證實(shí)，聽(tīng)賞半小時(shí)舒緩性古典樂(lè)曲，相當(dāng)于服用10mg催眠藥的效果。音樂(lè)與人們的生活息息相關(guān)，無(wú)論是流行音樂(lè)還是古典音樂(lè)，只要是音樂(lè)，在一定程度上都會(huì)引起人們的共鳴。一首好的音樂(lè)可以讓人的思想得到完全解放，使人們緊繃的神經(jīng)得到放松。結(jié)合音樂(lè)的巨大功效，將音樂(lè)與養(yǎng)生保健結(jié)合起來(lái)無(wú)疑是一個(gè)非常正確的選擇。